چند توصیه مهم برای داشتن پوستی زیبا
از زمانی که احساس می کنید پوستتان مانند سابق نیز شاهد توصیه های مهم برای داشتن پوستی زیبا هستید.
عده ای به درمان های دارویی اعتقاد دارند و عده ای دیگر استفاده از ماسک ها خانگی را به شما پیشنهاد می دهند.
هر کس تجربه خود را در اختیار شما قرار می دهد اما برای داشتن پوستی زیبا باید از سنین جوانی برنامه داشته باشید.
داشتن پوست زیبا نیاز به مراقبت های پوستی و به عبارتی پیشگیری از بروز مشکلات است.
بعد از نمایان شدن اولین چین و چروک روش های پیشگیری کننده جواب نخواهند داد.
بلکه شما باید وارد فاز درمان و جلوگیری از حاد شدن مشکل می شوید.
ما را همراهی کنید تا توصیه های مهم برای داشتن پوستی زیبا را با هم بررسی کنیم.
قانون طلایی : پوست باید نفس بکشد
این را فراموش نکنید که در روی پوست صورت منافذی وجود دارد. اینمنافذ درگاه ورود هوا به لایه های پوستی هستند.
شاید این منافذ با چشم غیر مطلح دیده نشوند (در خانم هایی که پوست صورت آنها پرتقالی شده است منافذ به خوبی دیده می شوند) اما بستن آنها با انواع کرم پودرها، لوازم آرایشی و … به مرور پوست را پیر کرده و زودتر از آنچه تصور دارید پوست شل می شود.
از این رو حتی اگر در تمام طول روز آرایش به صورت دارید شب ها پوست خود را با یک شیر پاک کن و یا ی محلول دست ساز پاک سازی کنید.
اجازه دهید در طول شب پوست تنفس کند. لایه برداری هفتگی از پوست نیز می تواند به تنفس بهتر پوست، بازسازی پوست جدید و تولید کلاژن بیشتر کمک کند.
پس قانون طلایی و یکی از توصیه های مهم برای داشتن پوستی زیبا لایه برداری و پاکسازی پوست می باشد.
نور خورشید را دشمن خود بدانید
شاید به شما گفته شده است که در طول روز چندساعت زیر نور خورشید باشید تا پوست شما ویتامین D جذب کند.
این را بدانید که نور خورشید تا قبل از ساعت 9 بیشترین کارایی را برای تولید ویتامین D دارد و بعد از آن تولید این ویتامین کم شده و تقریبا به صفر می رسد.
در طول روز باید کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
این کرم های در طول چند ساعت خاصیت خود را از دست می دهند.
به برشور کرم ضد آفتاب خود دقت کنید و در ساعات دقیق آن را تجدید کنید.
نور خورشید پوست را سوزانده و به پیری زودرس پوست کمک می کند.
این را فراموش نکنید که کرم ضد آفتاب تنها برای تابستان نیست بلکه نور خورشید در زمستان نیز به همان اندازه و شاید در ترکیب با باد زمستانی بیشتر پوست شما را تهدید می کند.
در رژیم غذایی خود به فکر پوستتان باشید
اینکه یک رژیم غذایی سالم برای لاغری گرفته اید بسیار عالی است اما در این رژیم غذایی نباید سلامت پوست فراموش شود. حتی افرادی که در رژیم نیستند و روزانه مقدار قابل توجهی فست فود و غذاهای چرب استفاده می کنند نیز باید به فکر پوست خود بوده و از خوردن بعضی غذاها پرهیز کنند و در کنار آن با استفاده از غذاهای مفید برای پوست به جوان ماندن پوست خود کمک کنند.
از جمله مواد غذایی که به سلامت پوست کمک می کند استفاده از مواد غذایی است که در آنها ویتامین E وجود دارد.
روی و آهن نیز از دیگر مواد معدنی مفید برای سلامت پوست و مو است که در کمتر غذایی یافت می شود و از این رو مصرف با تجویز پزشک روی و زینک می تواند به سلامت پوست شما کمک کند.
توصیه های مهم برای داشتن پوستی زیبا داشتن رژیم غذایی است که تمام گروه های ویتامین ها را در خود جای داده باشد.
به خوبی از غلات تغذیه کنید تا با جذب ویتامین های خانواده B پوست و مویی سالم داشته باشید. خوردن غذاهای چرب و تند نیز به پیری زودرس پوست کمک می کند.
آبرسانی به پوست را فراموش نکنید.
آب یکی از مهمترین عوامل جوانسازی پوست است. پوست هایی که به خوبی تعریق می کنند جوانتر و با نشاط تر از پوست های خشک هستند.
اگر پوست خشکی دارید باید بطری آب را از کنار خود دور نکنید. مخصوصا اگر فعالیت شما بیشتر از سایرین است.
افرادی که ورزش می کنند در طول روز فعالیت بیش از اندازه دارند بیشتر از دیگر افراد به آب نیاز دارند. خوردن آب سالم و آب میوه طبیعی در طول روزهای سخت کاری به شما کمک می کند پوست با نشاطی داشته باشید.
توصیه های مهم برای داشتن پوستی زیبا استفاده از کرم های آبرسان است. کرم های آبرسان نیز می تواند کمک کننده باشند؛ اما اگر بتوانید آب بخورید به صورت طبیعی به پوست خود آبرسانی کرده اید.
ویتامین C به پوست خود تزریق کنید
یکی از توصیه های مهم برای داشتن پوستی زیبا استفاد از ویتامین C است.
پوست یک پرتقال یا هر نوع مرکبات دیگر را در یک لیوان آب به مدت 5 دقیقه بجوشانید.
محلول را از صافی رد کنید و در اسپری ریخته روی پوست خود اسپری کنید.
این کار را در دو روز اول هر روز یک بار و برای دو هفته آینده روزی دوبار انجام دهید.
ویتامین C از جمله مهمترین ویتامین هایی است که برای تولید کلاژن بیشتر از بین رفتن لک های پوستی بسیار موثر است.
خواب کافی داشته باشید
هر خانمی باید در طول شب 8 ساعت خواب کامل داشته باشد.
کم خوابی باعث خستگی پوست می شود. خستگی پوست نیز سریعا خود را نشان می دهد.
توصیه می شود بلافاصله قبل از خواب پوست خود را نشویید.
مخصوصا استفاده از آب گرم برای قبل از خواب به خستگی و خشکی پوست می انجامد.
چند دقیقه قبل از اینکه بخوابید پوست خود را با آب خنک بشویید.
سپس از کرم های ابرسان و یا روغن های طبیعی برای پوست های خشک استفاده کنید.
اگر پوست چربی دارید می توایند از صابون های مخصوص استفاده کنید و یا ماسک طبیعی که با خاک رس درست شده است استفاده کنید.